收看蔡璧名老師的線上課程醫道習慣道，學習到許多養身小技巧。看著老師的狀態，很難想像她在十幾年前曾大病一場，徘徊在生死關頭。這些看似簡單的行為動作，想要做到，還是得時時提醒自己。
1.上半身：緣督以為經。
當自己在站立、行走，或是坐著時，要將脊椎打直。不彎腰駝背。
2.下半身：天之生是使獨也。
當自己在站立，或行走時，要將重心輪流放在單腳上。
3.未睡身，先睡心。
睡前需要讓心先靜下來。凝神在下丹田（關元）。
4.疾病要好轉，需要讓自己的念頭越來越少，負面情緒越來越少。
自己的體會也是如此，當我生氣或是負面念頭出現時，傷口也會跟著疼痛。看來心身是一體的、連動的。
希望自己經過鍛鍊，能有個越來越輕盈、健康的身體。
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