這是本透過芳香療法來照顧自己情緒的書籍。封底寫著：情緒大多源自失衡的人際關係，作者先協助釐清情緒，運用植物香氣給予療癒、支持與跨越的力量。
書中作者透過各種案例，給與芳療建議。如：透過甜橙、檸檬、岩蘭草獲得歸屬與心安的感覺。藉由葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭獲得愉悅感，得以紓壓。
作者在第一章先介紹情緒。
他說：“日常的覺察是了解自己情緒極為重要的反饋（技巧）。通常情緒訊號會透過生理的反應傳遞，或許是呼吸心跳的改變、身體不自主的反應、肌肉緊繃或抽搐...等，或非病理生發的頭痛、胃痛、心悸、肌肉痠痛、手腳冰冷...等。”提醒我們要多覺察身體發出的訊息。
第二章關照自己的情緒。
作者提到想擁有快樂，得先和自己和平相處。時刻覺察自我且可清晰看見並掌握身心所需。人的身心相輔相繫，生理及情緒的改變不會突如其來，經由紀錄觀察，往往能發掘，找到原因。
他提醒讀者：“唯有把自己照顧好了，我們才有更多的體力與動力去完善我們的生活！”
其中介紹了九宮格平行思考法，將想探究的事情或物品填入中心，由上方開始順時針填入相呼應的情緒感受，來釐清造成情緒的相關因素，我覺得很受用。
第三章來自家庭的情緒。
作者提到愛人的能力，可能反應出幼時的自己。父母的相處模式，亦可能反應在自己的感情觀。
第四章來自職場的情緒。
作者提到碰到情緒化的人，要明哲保身，避免正面衝突。可嘗試用行動、言語轉移對方情緒。像是“昨天睡得好嗎？“”想喝杯茶嗎？”自己越是無所謂，對方越無法動搖你。
或是正面對決。引導對方的情緒，像：你現在有情緒，先休息一下，我們再討論。只要自己夠穩定強大，就有足夠力量去掌控現場。
第五章來自另一半的情緒。
透過書籍附的情緒芳療卡來釐清情緒與自我的需要。
除了案例說明與芳療建議。
文中每個案例也有作者的療心話語，像是：“誠摯樸實雖不似風花雪月刻骨銘心，卻能走到天長地久。”
第六章撫慰情緒的芳療解方
作者收錄48種植物，針對實際案例，給予適合的配方。
其中有芳療小手作，說明素材、作法與小建議。像是好放鬆沐浴錠、緩和心緒擴香木球、情緒舒緩香膏等等。讓讀者可針對自己的需要，將芳香植物用在生活中。
最後附錄是關於情緒芳療的植物介紹。每種植物介紹它的拉丁學名、生長的環境，植物科屬、萃取部位、氣味強度、療癒本質、香氣特徵、化學屬性、調油搭檔與療癒性質。另外也詳列療癒目標與安全規範。算是小小工具書。
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